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Green smoothie bowl
Un smoothie green pour faire le plein de vitamines.
Ingrédients :
1 ??banane
20g de ??pousses d’épinard
1 kiwi
1/2 pomme
70 g de chair d’?a?nanas
150 ml de boisson avoine bio
1 càs de sirop d’agave Bio
Myrtilles
Muesli
miel
Graines de chia et de lin
Copeaux de noix de coco
Préparation :
Rincez les pousses d’épinard, pelez la banane, épluchez le kiwi (réserver la moitié du kiwi pour le topping), récupérez la chair de l’ananas et mixez le tout.
Ajoutez la boisson d’avoine, le sirop d’agave et mixez jusqu’à obtention d’une texture homogène et épaisse.Versez dans un bol. Déposez de fines lamelles de pomme et de kiwi, le Muesli, les myrtilles, les graines de chia et de lin et les copeaux de noix de coco.
Bon appétit.
Céréales et graines
FLOCONS D'AVOINE 500G Bio
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peuvent vous aider à atteindre la dose journalière de 25 à 30g de fibres
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et riche en phosphore.
Graines de courge - 200g
Riche en protéines (environ 20%), antioxydants, vitamines, magnésium, calcium, fer, fibres, acide oléique. augmente le bon cholestérol. Index glycémique 25.
Graines de chia - 200g
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Sésame blanc - 100g
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Idéal pour réaliser une délicieuse Tahina maison.
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