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L’huile d’olive : votre allié santé, beauté et bien-être !

 

   Des centaines de recherches et études cliniques ont démontré les bienfaits de l’huile d’olive. Cet ”or liquide”, comme l’appelait le poète Grec Homère, est un véritable cadeau de la nature.
Il existe énormément de bienfaits liés à la consommation de l’huile d’olive, qui a une multitude d’effets positifs sur le système immunitaire du corps humain. Ses vertus et ses apports en nutriments peuvent prévenir contre plusieurs maladies, mêmes les plus chroniques. De plus, l’effet beauté inégalé de cette huile fait d’elle un élément indispensable qui ne quitte pas les coiffeuses des femmes.
Voici, pour vous, une sélection de 8 principaux bienfaits de l’huile d’olive.



1- L’huile d’olive aide à la régulation du poids :


L’huile d’olive a de nombreuses vertus permettant d’avoir une sensation de satiété, limitant ainsi le nombre de collations entre les repas principaux. Dotée d’un pouvoir “coupe faim”, elle peut même aider à perdre du poids si elle est consommée avec un yaourt.


2- L’huile d’olive permet de diminuer l’incidence du diabète :


Combinée à un régime méditerranéen, elle aide à réduire les risques du diabète du type-2 de presque 50%, selon une étude réalisée par plusieurs départements médicaux espagnols. Un pourcentage dépassant de loin les résultats ressortant des régimes éliminant les matières grasses. Comment cela peut-il s’expliquer ? Ce super aliment est en fait un creuset de nutriments permettant de réguler le taux de sucre dans le sang.


3- L’huile d’olive aide à réguler le cholestérol :


Réputée depuis des siècles comme étant un élément indispensable dans la cuisine, ce n’est que récemment qu’on a réévalué la valeur de cet aliment et les bienfaits qu’il apporte à notre corps. L’huile d’olive est l’alliée santé de toute personne souhaitant prévenir un taux de cholestérol élevé ou le réguler s’il l’est déjà. Avec les acides gras et antioxydants qu’elle contient, l’huile d’olive permet de réguler le taux de cholestérol dans le sang.


4- L’huile d’olive aide à renforcer le système immunitaire :


De nombreuses études ont prouvé que l’huile d'olive renforce le système immunitaire contre les bactéries et les virus. Notre corps, qui est sujet à plusieurs carences minérales et vitaminiques, peut subir de temps à autres des faiblesses au niveau du système immunitaire.
Les acides gras présents dans l’huile d’olive jouent un grand rôle en agissant sur diverses fonctions immunitaires. Ils sont même réputés d’être efficaces dans le traitement de certaines maladies auto-immunes et dans la régulation du système immunitaire en général.


5- L’huile d’olive est bénéfique contre la maladie d’Alzheimer :


Selon des recherches et des études faites par Domenico Praticò, l’huile d’olive permet de protéger la mémoire et améliorer la capacité de l’apprentissage chez l’homme.
Une possible substitution aux traitements classiques de l’Alzheimer ? La maladie neurologique la plus répandue au monde pourrait potentiellement être combattue grâce à l’huile d’olive. Cet aliment agit efficacement sur l’accumulation des plaques bêta-amyloïdes causant cette maladie.


6- L’huile d’olive permet de baisser l’incidence de certains cancers :


La nature a toujours fourni beaucoup d'aliments bénéfiques pour le corps humain, que ce soit des fruits, des légumes ou des plantes, qui apparaissent au bon moment et à la bonne saison.
L'exploitation et la préparation de ces éléments diffèrent d’une époque à une autre tout au long de l'histoire humaine, mais l'une des plus anciennes exploitations qui n’a guère changé n'est autre que la préparation de l'huile d'olive.
Selon des recherches réalisées dans plus de 28 pays, L’huile d’olive permet la prévention contre le cancer de l’estomac, du côlon et de la peau.

7- L’huile d’olive peut être utilisé comme soin de beauté naturel:


Finalement, l’huile d’olive peut également être utilisée comme soin de beauté naturelle. Ses nombreux bienfaits lui permettent de lisser les cheveux, hydrater la peau, aider à la cicatrisation, prévenir le vieillissement prématuré de la peau et de reconstruire le cuir chevelu.


8- L’huile d’olive aiderait à lutter contre la dépression :


L’huile d’olive serait également capable d’aider à combattre la dépression. Le résultat d’une étude australienne a démontré que les patients souffrant d’une dépression ayant suivi un régime méditerranéen riche en huile d’olive ont obtenu des résultats d’amélioration 4 fois supérieurs à ceux suivant des régimes normaux.

L’huile d’olive agit notamment sur l'hormone de sérotonine en augmentant sa concentration dans le sang.


Bibliographie :
- Olive oil consumption and weight change: the SUN prospective cohort study: https://bit.ly/2Oid0zx
- Mediterranean diet improves cognition: the PREDIMED-NAVARRA randomised trial : https://bit.ly/2Aba58H
- Olive Oil Seems To Protect Against Bowel Cancer, Science Daily : https://bit.ly/2SsJM2q
- Reduction in the incidence of type 2 diabetes with the Mediterranean diet: results of the PREDIMED-Reus nutrition intervention randomized trial: https://bit.ly/2mQ1JcA
- Fats and cholesterol, the nutrition source : https://bit.ly/2kDTr5t
- 21 Amazing Health and Beauty Benefits of Olive Oil: https://bit.ly/2BIvLZP
- A randomised controlled trial of dietary improvement for adults with major depression (the ‘SMILES’ trial): https://bit.ly/2kbAWFe
- Olive oil, immune system and infection: https://bit.ly/2SHjo5f
 



Les Huiles alimentaires

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