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Overnight porridge pour le petit déjeuner

La recette du petit déjeuner ultra-vitaminé, extra-bon et méga-light.


Ingrédients : 


  • 50g de flocons d’avoine
  • 100 ml de lait d’amande
  • 1 cas de graines de chia
  • 1 cac miel
  • 1 petite poignée d’amandes effilées
  • 1 petite poignée de copeaux de noix de coco
  • 1 petite poignée de cranberries


Préparation :


Mélanger le tout dans un petit bol et mettre le mélange au frigo toute la nuit. C’est déjà prêt!

Le lait va faire cuire les flocons, qui se ramolissent doucement pendant la nuit, et gonfler les graines de chia. Le matin, rajouter le matin des fruits frais (selon votre choix) ou des pépites de chocolat, des noisettes, etc.


Bon appétit! 



Céréales et graines

FLOCONS D'AVOINE 500G Bio

46.00 Dhs

Découvrez les Flocons d'Avoine Bjorg biologiques, riche en fibres, ils peuvent vous aider à  atteindre la dose journalière de 25 à  30g de fibres conseillées par les nutritionnistes. L'avoine est également source de magnésium et riche en phosphore.

Graines de courge - 200g

40.00 Dhs

Riche en protéines (environ 20%), antioxydants, vitamines, magnésium, calcium, fer, fibres, acide oléique. augmente le bon cholestérol. Index glycémique 25.

Graines de chia - 200g

39.00 Dhs

Excellente pour le cœur et le cerveau, facilite le transit, renforce les os et les dents, hydrate la peau, aide à perdre le poids, favorise le sommeil, prévient le diabète et certains cancers, apporte une meilleure endurance aux sportifs.

Sésame blanc - 100g

22.00 Dhs

Très riche en fibres, stimule le transit intestinal, assainit le système digestif, bon contre la constipation. Contient les vitamines B et E, Magnésium, Potassium, Cuivre, Fer, Calcium. Riche en protéines d’excellente qualité, en acides aminés essentiels, et en puissants antioxydants.

Idéal pour réaliser une délicieuse Tahina maison. 

Sésame Noir - 100g

24.00 Dhs

Très riche en fibres, stimule le transit intestinal, assainit le système digestif, bon contre la constipation. Contient les vitamines B et E, Magnésium, Potassium, Cuivre, Fer, Calcium. Riche en protéines d’excellente qualité, en acides aminés essentiels, et en puissants antioxydants.

Graines de tournesol - 200g

29.00 Dhs

Source d'acides gras essentiels, de phytostérols, de vitamines et minéraux. Diminue les risques de maladies cardio-vasculaires et riche en antioxydants.

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