Parfait smoothie au matcha & pouding de chia au lait de coco
Faites de votre smoothie vert un repas nourrissant en le combinant avec du yogourt et du pouding de chia au lait de coco. Un déjeuner à emporter rapide à préparer.
Ingrédients :
- Pour le Pouding de chia au lait de coco
- 250ml de lait de coco
- 3 cuillères à soupe de graines de chia
- Pour le Smoothie vert au matcha
- 2 bananes équitables mûres et non congelées
- 1 poignée de bébés épinards bio
- 1 cuillère à thé de poudre de matcha
- ¼ d'avocat (facultatif)
- 1 cuillère à table de graines de chanvre (facultatif)
- Eau filtrée ou de coco pour la consistance désirée
Préparation :
La veille, combiner le lait et les graines de chia dans un pot en mélangeant bien. Laisser reposer 5 minutes et mixer de nouveau. Répéter une ou deux fois et mettre au frigo pour la nuit. Le matin, vérifier la consistance du pouding au chia (pour une consistance plus liquide, Ajouter du lait ou des graines de chia pour un pouding plus épais. Mixer tous les ingrédients pendant 1 minute. Ajouter quelques cuillerées de yogourt vegan dans une pot/verre. Ajouter un quart du pouding de chia, des fruits au choix, et enfin le smoothie au matcha.
Bonne dégustation
Super food


Poudre de Moringa Bio 150g
La
feuille de moringa, souvent qualifiée d’arbre miracle est un aliment qui
possède une large gamme de nutriments, vitamines et minéraux très bénéfique pour l’Homme. Â


Poudre de Maca Bio 150g
Le maca est une plante-tubercule péruvienne utilisée pour
ses propriétés médicinales pour plus de 4000 ans.
Avec
16 minéraux, 7 vitamines et 19 acides aminés, le Maca est considéré comme un
complément alimentaire naturel très efficace.Â


Poudre de Cacao Bio 250g
Le cacao, en plus de s’inscrire parmi la liste des
super-aliments, est une excellente source de zinc. Rien de mieux que du cacao
pour contrôler vos émotions et vous mettre de bonne humeur.Â


Baies de Goji Bio 200g
La
baie de goji est utilisée par les asiatiques depuis des millénaires pour ses
vertus très utiles pour l’organisme. Considéré comme un super-aliment ultra
complet, il est conseillé pour combler certaines carences .


Sucre de Coco Bio 250g
Le
sucre de coco est la parfaite alternative au sucre de table et aux édulcorants
artificiels. Sa teneur en potassium, en calcium et son faible indice glycémique
font de cet aliment un moyen sain de se faire plaisir avec des douceurs sans
culpabiliser.Â


Poudre de Matcha Bio 50g
Le matcha, thé vert originaire du Japon, est un
super-aliment connu pour ses capacités à améliorer la concentration chez les
humains.
Le matcha en poudre est riche en vitamine C, magnésium et
protéines.Â