Milkshake aux fruits secs

• ¼ tasse d'amandes
• ¼ tasse de pistaches
• tasse de raisins secs
• ¼ tasse de noix de cajou, non décortiquées
• 3 figues séchées
• 8 morceaux, dattes dénoyautées
• 2 ½ tasses de lait de coco
• Miel

Mélangez d'abord toutes les noix hachées dans ½ tasse de lait dans un mélangeur.

Ajoutez ensuite le miel au besoin, 2 tasses de lait et le reste des ingrédients. Bien mixer.

Garnir de quelques tranches de fruits secs.

Smoothie aux Fruits

• ½ verre de fruits frais
• ½ verre de fruits congelés
• 1 verre de lait de coco ou de d’amande
• 1 càc beurre de cacahuète
• 1 càc de poudre de baies de goji

Placez tous les ingrédients dans le mixeur.

Mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux.

Smoothie aux dattes et à l’avocat

• 1 banane, fraîche ou surgelée
• 1 tasse de lait de coco
• 2 dattes dénoyautées
• 1/2 gros avocat, pelé
• 1 càc d'extrait de vanille
• 1 filet de sirop d’érable

Garniture

• Noix hachées
• Copeaux de chocolat

Placez tous les ingrédients dans le mixeur.

Mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux.

Smoothie aux dattes et aux bananes

• 1 banane
• 5 dattes dénoyautées
• 1 verre de lait d’amande
• 2 càc de cacao en poudre
• ½ càc de cannelle (facultatif)

Ajoutez tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à avoir une consistance lisse et crémeuse!

Bonne dégustation!