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Super-aliment : les super-aliments anti-fatigue

Quels sont les super-aliments anti-fatigue ?

Vous vous réveillez souvent le matin plus fatigué que la veille et vous avez l’impression d’être en manque d’énergie ? Ceci entraine à la longue l’apparition de cernes et d’un teint terne surtout en hiver. Pour pallier à cela, la solution se trouve juste sous vos yeux : les super-aliments anti-fatigue ! Eh oui ! Ceux-ci constituent la meilleure manière de refaire le plein d’énergie de manière naturelle. Alors qui sont-ils ? C’est ce que vous allez découvrir dans les lignes qui suivent.

  • La gelée royale bio

La gelée royale bio nous vient de nos amis les abeilles et est très riche en minéraux, en oligo-éléments et en vitamines. Ses vertus pour lutter contre la fatigue, les infections hivernales ainsi que le stress sont indéniables. D’ailleurs il est dit que c’est de ce produit bio que les empereurs chinois tiraient leur énergie et leur longévité, d’où sa place parmi les super-aliments anti-fatigue. Préférez la gelée royale type bio qui n’a subi aucune transformation afin de mieux bénéficier de ses bénéfices.

  • Le miel bio pour lutter contre les coups de fatigue au quotidien

Le miel bio est aussi un des super-aliments anti-fatigue qui vous sera d’une grande utilité. Ses propriétés sont nombreuses et incontestables. Aussi, est-il essentiel de choisir un miel qui pourra permettre de traiter la fatigue. En ce sens, le miel d’oranger bio est très conseillé car il dispose de propriétés relaxantes et calmantes.

  • Les agrumes

On dit souvent que la fatigue est due à un manque de vitamine C. C’est ainsi que les agrumes constituent aussi une excellente alternative pour lutter contre la fatigue. En effet, ces aliments anti-fatigue sont très riches en vitamine C et pourront vous donner l’énergie dont vous avez besoin. Achetez alors des agrumes bio dans une boutique bio en ligne pour de meilleurs résultats.

  • Les graines de courge

Les graines de courge bio sont très riches en protéines mais aussi en fer et en magnésium. Elles vous aideront à combattre l’anémie et la fatigue pendant l’hiver en compensant vos carences. Vous pouvez les consommer en apéritif, en mode granola-maison ou avec vos gâteaux.

  • Les poissons gras

Ils sont très riches en vitamine D et permettent de remédier à la dépression et à la fatigue qui peuvent être causés par une carence en vitamine D. Ils ont aussi une forte teneur en Oméga-3.Parmi les poissons gras, on peut citer les sardines, les maquereaux, le saumon, le hareng, etc. Si vous recherchez d’autres sources de vitamine D, vous avez le choix entre le foie de veau, les yaourts entiers, le lait…

  • Les baies de Goji bio

Les baies de Goji bio sont utilisées depuis des lustres en Chine et permettent la purification des reins, du sang et du foie. Généralement séchées, elles permettent de lutter contre la fatigue chronique et la fatigue passagère.

  • Le ginseng bio parmi les meilleurs super-aliments contre la fatigue

À l’instar de la spiruline, le ginseng bio figure parmi les super-aliments anti-fatigue les plus recommandés pour faire le plein d’énergie. Celui-ci est en réalité une plante riche en acides aminés, en vitamines et en minéraux. Il est vendu sous diverses formes et joue un rôle considérable dans la lutte contre la fatigue.

Maintenant, vous avez un aperçu des super-aliments anti-fatigue qui vous aideront à rester actif toute la journée. À vous de jouer !



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